减5斤，改变你的容颜！
减10斤，改变你的自信！
减15斤，改变你的健康！
减20斤，改变你的价值观！
减25斤，改变你的生活！
减50斤，改变你的人生！
一、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。
二、肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。
三、多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。
四、远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，正是油炸食品和碳酸饮料。
五、多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。
六、进食速度要慢，吃饭咀嚼的次数多，容易产生饱腹感，而且感觉自己吃了很多。
七、不要盲目地喝清凉解毒的饮品、有人总认为自己肥胖是因为毒素囤积，进而养成常喝凉茶的习惯。其实市场上卖的所谓凉茶，添加了很多糖和添加剂，起到效果很低，常喝这些饮料，并没有益处。
八、减肥虽然要控制食量和热量，但是也要注意营养要全面。要保证身体有足够的营养，如果损害健康，那将得不偿失。
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怀宝宝之前，我体重斤，生她当天称体重，已经是斤，整整胖了50斤。如果是没有胖过的人，永远都不知道胖人的痛苦。两个大象腿粗壮有力。因为当时是夏天，一般都是穿裙子，两条腿中间没有裤子遮挡，导致的直接恶果就是走路的时候两条腿互相磨得生疼，最后甚至磨出血了，真是又吓人又可笑，我老公一直一直一直笑话我，弄得我啊，真是，情何以堪！
于是，哺乳期的时候，我就开始琢磨着减肥。因为是剖腹产，我去瑜伽馆、健身中心这些地方，人家都不收我，明确告诉我生完一年之后再去找他们。
我转而游泳，心想，游泳没问题吧。是啊，游泳是没问题，但是我每晚都去，每次去都不停歇的游半个小时，两个多月下来，体重一点没变，身材一点没有好转的迹象。游泳，宣告失败！
后来想，都这么长时间了，体重也不降下去，没有衣服穿，很没有自信。还是应该先使用突击手段先瘦下去，之后再维持就比较好。于是，加入一个减肥机构，每天早晚两顿都是喝奶昔，只有中午吃饭。这一下子效果倒是很明显，三个月体重减少了十斤左右，围度也大幅度缩水。但是，好景不长，基本上从第三个月开始体重就没有继续下降，围度也没有变化。我看看，一整个月都这样，实在是没有意义。就没有继续疗程了。这期间，我花了大概一万元钱。最后的结果让人心酸，后来义无反顾的反弹了。没有反弹十斤那么多，也有四五斤。最后的结论是，失败！
到这个时候，宝宝已经两岁多一点了，我看看，情况实在是不容乐观啊。于是，坚决采用更加极端的方式，吃减肥药！在淘宝上找到一种销量最高的减肥药，倒是没简单，每天早上吃一颗。一个月下来，瘦了好多好多，也有个十几斤，而且明显看得出围度小了好多。窃喜啊，心想终于瘦下去了。接下来，出差去新疆半个月，回来之后觉得看着自己怪怪的，一上称，吓死了，在新疆半个月竟然胖了十斤！好吧，又一次，宣告：吃减肥药，失败！后来听朋友介绍加上了一位专业的减肥老师，
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