我运动，我健康
疫情面前不恐慌，让我们一起积极行动起来，预防病毒的同时让我们做各种健康运动来加强身体锻炼，提高身体的免疫力！
故
事
欣
赏
故事简介：
有个运动员因平常参加比赛时缺乏勇气，被人们指责，只好出外去旅行。一个月后，它回来了……
这个故事说明了什么呢？小朋友们，请你们说一说你对这个故事的感想吧！
小朋友们，故事听完了和家人一起来玩体能游戏吧！
游戏：夹物并腿跳
游戏名称：“夹物并腿跳”
游戏目标：1、锻炼幼儿的身体协调能力。2、训练幼儿的腿部力量。3、锻炼幼儿身体灵活性。游戏准备：纸杯、抱枕游戏方法：1、将纸杯摆放成直线作为障碍物。2、双腿夹抱枕并腿跳。3、绕S过纸杯到达终点后返回。
游戏：报纸接力
游戏目标：1、加强幼儿参与亲子游戏的热情。2、培养幼儿身体协调能力，跑、跳和迅速反应能力。3、体会活动成功的喜悦。游戏准备：两张报纸和大一点的场地。游戏方法：1、两张报纸前后摆好。2、幼儿踩在第二张报纸上。3、蹲下从后边抽出第一张报纸放在前边。4、迅速跳到刚刚放好的报纸上。
5、以此循环前进。
健康小贴士
坚持做些运动的过程中我们应该注意什么呢？
运动的次数和时间
1
无基础疾病的健康人群，每周至少应保证3-5次运动，运动时间每次30-60分钟。
室内环境
2
运动时，最好保持室内空气流通。
运动准备
3
运动前要做充分的准备活动，包括热身运动和拉伸运动，这样可以有效预防肌肉拉伤等运动损伤。
运动后休息
4
剧烈运动后不要立即休息，要继续维持一些小量的运动，待心跳、呼吸恢复正常水平后再休息。
运动补水
5
体育运动容易出汗，因此运动的时候应少量多次补水。
运动后放松
6
运动后要进行整理放松，避免肌肉过度劳。
运动后洗澡
7
运动后不宜立即洗澡，应更换衣服休息一段时间后再洗澡。
何时运动
8
切忌空腹运动，饭后0.5-1小时再进行运动比较合理。
爸爸妈妈看过来！
运动习惯的养成
幼儿科学有效地进行运动是必不可少的，那么，如何利用假期指导孩子坚持体育锻炼呢？可以尝试从以下方面入手：
培养兴趣，喜欢运动
运动锻炼也是如此。由于不同年龄阶段的孩子感兴趣的活动有所不同，建议家长根据孩子的年龄特点和兴趣爱好选择运动项目。
常识入手，促进运动
在培养孩子良好运动习惯的过程中，还要帮助孩子了解一些有关运动锻炼的常识性知识，更好地达到运动的目的。例如:运动前不宜吃太多、喝太多，要做好充分的热身活动；运动时要穿运动鞋、着运动装，要根据自己的身体情况选择运动项目；运动后不能立即休息和洗浴，不宜暴饮止渴等。
遵循规律、科学运动
由于各个年龄阶段身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，所以，在培养孩子运动习惯时可参照《3-6岁儿童学习与发展指南》，遵循生长发育规律，尽量做到适切、适度、适量。
动脑增趣，享受运动
首先，体验内容要丰富多样。因此，在体验过程中加入游戏环节可以增加趣味性，不同的项目交替进行可以缓解重复枯燥，要尽量让体验活动充满新奇感，以吸引孩子更加专注地投入过程中。
其次，父母要积极行动起来。父母要做好榜样，强化自己的运动意识，创造条件与孩子一起动起来。
孩子运动习惯的养成绝非一朝一夕之功，我们要遵循发展规律，通过培养运动兴趣、提高运动技能、
