根据世界卫生组织统计（WHO）20—55岁之间女性有80%都有乳腺增生，而乳腺增生只有3%的概率会发展成乳腺癌。那么很多女性都会问了：“怎么样才能避免那3%的发生呢？”。
首先我们来科普一下，世界卫生组织（WHO）提出的乳腺癌多阶段发展模式。
第一个阶段为：“正常阶段”
大部分女性乳腺都有过正常阶段也就是健康阶段。后因种种不良生活习惯而引发乳腺疾病最常见的就是乳腺增生。
第二个阶段为：“乳腺增生阶段”
乳腺增生部分人有症状如经前乳房胀痛、肿块、硬结等，也有乳腺增生无症状只有在B超时才发现。一般乳腺增生医生不会做特殊治疗，往往都是开点化瘀散结的中成药吃一下如逍遥丸、乳癖消等。这时很多女性觉得医生说没事肯定不会有事，再说吃点药也“好了很多”，很少有人去追根溯源从源头上解决问题。
第三个阶段为：“非典型性乳腺增生”
凡事加上一个“非典”都不是好事了，一旦乳腺增生发展成非典型性乳腺增生就是癌变前期。该阶段可能有胸部橘皮样组织、乳头渗液（血性、脓性）等。
第四个阶段为：“局部乳腺癌阶段”。
第五个阶段为：“浸润性乳腺癌”。
最后两个阶段我就不做阐述了，我们希望任何人都不会发生。通过以上五个阶段我们不难发现乳腺增生是这五个阶段中黄色预警阶段，应该引起高度重视。认真调理好变成正常阶段，任其发展甚至不断伤害就可能会发展成乳腺癌。
接下来我们看看乳腺疾病的7种高发人群，也就是引发乳腺疾病的原因。
第一种人群：流产超过2次。怀孕后体内雌孕激素水平瞬间升高，雌激素作用于乳腺导管、孕激素作用于腺泡，所以怀孕后乳房会丰满甚至胀痛。但流产终止怀孕后体内激素瞬间下降，这样好比在已经被吹大的气球（乳腺导管和腺泡）上扎了一针。医学对乳腺增生的定义是：“乳腺导管和腺泡增生与复旧的功能失调”，也就是吹大的气球缩不回来了。所以流产一次就会让乳腺疾病高发2倍。
第二种人群：晚婚晚育或未育。在人体中雌激素分为三种；雌二醇、雌三醇、雌酚，雌三醇对乳腺癌有一定的保护作用，而雌三醇食物中含量非常少，主要在怀孕时才大量分泌。所以晚婚晚育或未育对乳腺健康是不利的，当然晚育至少在30岁以上才算。
第三种人群：肥胖和喜欢高热量饮食人群。脂肪是合成雌激素的原料，当雌激素水平过高时就会刺激乳腺组织，从而引发乳腺疾病。
第四种人群：抽烟、喝酒。酒精会刺激激素水平升高，从而刺激乳腺组织引发乳腺疾病。
第五种人群：易怒、抑郁、熬夜人群。这三种情况都会伤肝，从中医角度讲70%乳腺增生都是肝气郁结型。
第六种人群：有家族史人群。很多疾病的遗传都是因为体质的遗传，主要因为在相关体质内容易患某些疾病。
第七种人群：便秘、淋巴淤堵人群。便秘会让肠道二次吸收毒素，吸收后的毒素会影响下丘脑、垂体和卵巢轴功能紊乱使激素分泌失衡，从而引发乳腺疾病。淋巴淤堵和便秘同理。
全球每年有万人患乳腺癌，50万人死于乳腺癌，中国是世界乳腺癌发病率最高的国家。关爱乳腺健康应该从四个方面入手；
第一、自检。月经过后3—7天为激素较低阶段，是检查乳腺最佳时间。
第二、医院检查。根据年医院做一次乳腺检查。
第三、改掉不良生活习惯。如；易怒、抑郁、熬夜、抽烟、喝酒、高热量饮食等。
第四、经常做乳腺保养。疏通肝胆经，排除腋下淋巴毒素，化瘀散结等。
乳腺疾病已经成为危害女性健康的头号杀手，关爱乳腺健康应该早预防、早发现、早治疗。其实很多乳腺癌都是由于在前期乳腺健康小问题没有得到调理而形成，那么如果你已经意识到自己有乳腺健康小问题应该从哪些方面入手调理呢？
专家建议：
1、正确的穿戴文胸
2、减少或避免一切对乳腺健康的不良生活习惯
3、在月经前一周做乳腺疏通一次。
月经期:
月经期是从月经来潮第一天算到之后的7天，此时体内激素水开始逐渐下降。
卵泡期:
卵泡期为经后的一星期（即8—14天），此时体内激素水平较低乳腺小叶体积较小、变软是自我检测乳腺健康的最佳时机。
排卵期:
排卵期为经后第二周（即15—21天），此时激素水平明显升高，乳腺导管和腺泡开始延长和增粗，部分女性胸部有胀感。
黄体期(通络散结期）:
黄体期在经前一星期（即22—28天），由于此时体内激素水平达到峰值，雌孕激素不断刺激乳腺导管和腺泡，所以在经前很多女性出现乳房胀痛、肿块明显、胸闷等。此时做乳腺疏通、乳房周围经络疏通、肝胆经疏通是调理乳腺增生的最好时机与方法。
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在未来的三年内，女人做胸就像日常敷面膜一样，不管你做或不做，信或者不信，不久将来，女人做胸必定要每周三次，每次30分钟，只有这样护胸才能真正达到预防和改善！据统计，中国每10万人中就有位女性得乳腺癌，乳腺癌发病率占居前三位，还会持续上升，你可以想象一下假如有一天我们自己或亲人有一天少了一个乳房的日子会怎样？真的不敢想象对吧，时刻关爱乳房健康真的很重要！
为了让更多的女性了解关于健康，关于美和关于女人的一切的含义，请将本文分享给自己的母亲，姐妹，朋友，同事乃至周围的每一个人衷心祝愿您及身边的人健康一生！
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