徐捷
她是励志达人，她更是减肥达人
曾经整个臃肿不堪的她
从没想到自己也有马甲线的那一天！
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第一张图，咱们先不看身材
先从脸看起...
△众位爱卿颜值怎么样啊？！
你以为只是个花架子？
那就大错特错了！
MAX：hi，徐捷，先给大家打个招呼吧！
哈喽！大家好，我是徐捷，也可以叫我猴哥。毕业于四川西南航空学院，现在是辛苦工作的一枚美少女（请原谅我自夸，哈哈）~
△又是一位自拍狂魔！
MAX：您健身的初衷是什么？
这个理由其实很简单啦，因为我是维秘的死忠粉，4年前当我第一次看到维秘的秀时，一群蜂腰翘臀大长腿的天使和她们在秀场的自信和气场，从那时起，AdrianaLima（阿德里亚娜.利马）就成为我心目中的女神，虽然我没有黄金比例，那我就想办法让自己变得更好！在朋友们的鼓励之下，我走进了健身房，刚接触健身的时候，那时候体重62kg的我开始怀疑人生了.....于是就立下了自己也能变成那样身材的决心来"毒害"自己，哈哈。
△硬拉可是翘臀的必备动作！
MAX：您坚持健身多久了？现在取得了什么成果呢？
从开始接触到现在陆陆续续也坚持了3年多了，也取得了一些成果，最自信的当然是从水桶腰瘦成了小蛮腰，现在的我终于再也不用担心买不着喜欢的衣服啦！我个人觉得腰腹对女生的整体体型影响是非常重要的，因为他是连接上下半身的枢纽，我现阶段的健身目标是主要做一些针对四肢肌肉线条训练，因为我对自己的线条还是不太满意，你们也要加油啦。
MAX：您的日常健身是怎么安排的呢？
我对我一周健身安排是4-5练，不出意外的话，每天下班后都会去健身房进行1~2个小时的训练，前1小时专门针对性的无氧力量训练，休息5~10分钟后，我会再进行20分钟有氧训练，最后做15分钟的拉伸。说道拉伸我要提醒各位健友，拉伸真的很重要！无论什么时候训练一定要在前后拉伸和热身，除非你想在训练后变"残疾"！
△和私教亮腹比谁的线条好！
MAX：对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看，您是怎么安排饮食的？
我并不是特别赞成，可能大部分人都是赞成并且也是按照这样去做的，但毕竟每个人的身体状况不同，身体素质也不同；也许有很多吃什么都不会胖的人会拉仇恨...但重要的是，一定要选择最少含添加剂的食物！比如你需要苹果、麦片这样天然食物，而不是松饼或苹果派这样添加了很多添加剂和香料的食物。作为健身的你要多食用一些粗粮和瘦肉蛋白，这样才会让你的线条更好。
MAX：健身期间又遇到平台期或者其他困难吗？有成功的克服经验给大家分享一下吗？
我虽然是个吃货，但也有过节食减肥的痛苦经历，最后不但没瘦，反而让皮肤变得松弛精神状态也变的非常差，整天四肢无力，昏昏欲睡。现在每天坚持健身就是为了能在享受美食的幸福中也保持好的身材，当然，千万不能贪嘴，那样就真的和好身材说拜拜了。大家都是普通人，并不是天生好身材，也需要偶尔的"放纵"一把！吃的健康才能保持身材，吃的喜欢可以保持清醒。
MAX：健身期间有哪些事触动到您，可以分享一下吗？
在我的周围有很多朋友非常在乎自己体重，为了那可爱几斤几两肥肉茶饭不思，睡眠不安。我个人觉得体重只是个个数字，一个胖子真的不一定有比他体型小一圈的肌肉男体重大，比如奥林匹亚大赛的那帮健美先生们，身高都在1.75~1.8之间，但体重确有惊人的斤，所以只要坚持针对自己的训练，让整个身体保持紧实，精神向上的状态，而不是干瘦或松弛的，那些数字对你还真的很重要吗？！
△有时候我也有汉子的一面
MAX：健身让您的生活产生的什么样的变化？在心理状态和生活细节上有哪些体现？
最初是因为羡慕别人的身材而走上健身的路，一步步坚持后才发现它与你的付出是成正比的，成倍的在回报我的努力，你会发现身材在变化，肌肤在紧致，整个人的气质和自信心的变化。这决对是一笔稳赚不赔的买卖！
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