中医学认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。养生必养肾，肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。肾不亏虚，身体才能百病不侵，健康长寿不请自来。
肾好，生长发育就好
人这一辈子，从出生到死亡，生长、成熟、衰老的全部自然过程都与肾中精气的盛衰有密切关系。《黄帝内经》把女人和男人的生命节律总结为“七”和“八”。
《黄帝内经》中说女人七岁的时候肾气开始旺盛，头发生长，牙齿更换；十四岁的时候开始来月经，可以生子；二十一岁的时候肾气平均，筋骨强劲；二十八岁的时候身体盛壮……；男人八岁的时候肾气充实，头发生长，牙齿更换；十六岁的时候肾气旺盛，开始有遗精现象，能生子；二十四岁的时候肾气平均，筋骨强劲；三十二岁的时候肌肉壮满；四十岁的时候肾气衰落，头发脱落，牙齿松动……由此可见，人一生的身体变化，与一样东西密不可分——肾。
肾好，生殖能力就强
人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱，都依赖于肾。肾精是胚胎发育的原始物质，并且能够促进生殖功能的成熟，所以，肾精的生成、贮藏、排泄对繁衍后代起着重要的作用。人自出生后，从幼年开始，随着肾精的不断充盛，生殖器官发育成熟，男性便能产生精液，女性则能按时来月经，于是便具备了生殖能力。如果肾功能失常，就会导致性功能异常，生殖功能下降。生活中常见的流产、不孕、不育、闭经、痛经、儿童性早熟等问题均与肾功能异常有关。
肾好，水液代谢就正常
生活中常见一些人有尿多、尿频、尿失禁的问题，还有一些人有水肿的毛病，这些都与肾功能失常有关系。在正常情况下，水喝到肚子里，由脾胃运化传输，有用的部分输送全身，发挥生理作用；无用的部分由汗液、尿液排出体外，达到水液代谢的相对平衡。由于肾有气化的作用，如果肾功能失常，喝到肚子里的水没有及时气化便排到体外，人便产生了尿频等问题。
同时，肾还能调节膀胱的“开”与“关”。如果肾功能失调引起水液代谢障碍，就会引起尿少、水肿等问题。
肾好，呼吸系统毛病就少
呼吸系统的常见疾病有气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等，这些疾病多是由肾功能异常引起的。稍懂中医的人都知道“肾主纳气”，意思是说肾能够固摄、受纳肺吸入的气从而起调节呼吸的作用。
人体的正常呼吸运动虽然由肺所主，但吸入的气必须由肾摄纳，经过肺和肾的相互协调才能通畅调匀。如果肾功能失调，吸入之气不能归纳于肾，人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应，疾病便产生了。
肾好，骨骼就健壮
肾有掌控骨骼生长的功能。如果肾精充足，那么人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就好，骨质就致密，骨头就坚固有力；如果肾精不足，那么骨骼就失去滋养。肾功能失常，对小儿来说，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囟门迟闭等；成人肾功能失常则表现为腰膝酸软，步履蹒跚，甚至会脚痿不能行动；老年人则表现为骨质脆弱，易于骨折等。
肾好，头脑发达，记忆力强
肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，肾精充足，大脑得其滋养后，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强；反之，若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，对小儿来说，就会造成大脑发育不全，智力低下，甚至先天呆傻；而成年人肾精不足则多表现为精神萎靡、思维迟缓、记忆力减退，严重者还会发展成为健忘症。
肾好，头发就浓密光泽
肾的精气充盛，可以表现在头发上。因此，头发的生长与脱落、荣润与枯槁，与肾中精气的充盛程度有关。如果肾精充足，则头发生长茂盛，乌黑发亮且有光泽；反之，则头发稀疏干枯，容易变白和脱落。
肾好，则心神安定
中医认为肾“在志为恐”，因此，肾气足，人的心神就安定；反之，人就容易产生恐惧，严重者还会出现精神性疾病。
另外，肾还具有濡养气血、聪耳明目、协调脏腑功能等作用。总的来说，肾是我们的先天之本，就像我们身体内的一个粮仓。我们一定要好好藏精，好好调养它，才能把整个身体养得棒棒的。
肾虚易致妇科疾病
女性肾虚会降低身体造血功能，导致气血两亏，从而引发各种妇科疾病，包括妇科炎症、不孕不育、乳腺疾病、内分泌失调、性冷淡、月经不调、子宫疾病等。
女性患上妇科疾病应及早治疗，如果查出是肾虚所致，就应先补肾，才能从根本上解决问题。
肾虚有四种常见的类型
肾虚有几种类型，常见的有肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等。中医养生和治病讲究对症，因此日常养肾补肾，分清肾虚类型是前提，否则盲目乱补，不仅很难起到应有的补养作用，甚至还会适得其反。
肾阴虚：上火为主要特征
肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润的作用。如果肾阴虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会表现出类似上火的症状，诸如口干舌燥、五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。同时，肾阴亏虚，男子受相火扰动，便会出现阳强易举、遗精早泄的问题；女子以血为用，阴亏则经血来源不足，便会出现经少、闭经等问题，同时还可能出现崩漏问题。
由于肾“主骨生髓通于脑”，若肾阴不足，骨髓便得不到濡养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
另外，从体型上看，肾阴虚的人一般形体消瘦。
大家可以把上述症状作为是否有肾阴虚问题的判断参考。也可以简单理解成：肾阴虚就是肾虚的同时有热象。
对肾阴虚的治疗，主要采用滋补肾阴的方法，可以用寒性、凉性药物。也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、明目地黄丸大补阴丸、二至丸、等中成药治疗
肾阳虚：畏寒怕冷为主要特征
从发病机理上看，肾阳虚是由于年老体衰、久病伤阳、房劳伤肾、下元亏损、命门火衰、肾阳虚损等原因导致的肾的温煦、气化功能下降的表现。
肾阳虚有几个典型表现，具体表现在如下几个方面。
首先是畏寒怕冷。阳气就像身体里的小太阳，对身体起着温煦的作用。如果阳气不足，“火力”不够，自然会出现畏寒怕冷的症状，下肢尤甚。
其次是面色黧黑或者苍白。阳气是运行气血的，肾阳不足，自然无力运行气血，就会出现面色苍白之感。如果肾阳虚衰过甚，人体阴寒内盛，肾脏之色（黑色）就会外现于面部，从而表现为面色黧黑。
其他的肾阳虚典型症状有：由于肾阳不足，不能鼓舞精神，人就会出现神疲乏力、精神萎靡之态；肾虚不能上养清窍，脑窍失养，人就会出现头晕目眩的问题。同时还可表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀量多。如果看舌头，还会发现舌苔肥厚、苔白。
其实判定肾阳虚我们只要抓住主要的特征就可以了——寒象，如畏寒怕冷、手脚发凉等，如果有一些肾虚的典型症状，再加上这两点的话，我们基本上就可以断定有肾阳虚的问题。
治疗肾阳虚宜以温补肾阳为重点，也可选用金匮肾气丸、参茸强肾片、桂附地黄丸、三肾丸等中成药治疗。关于这些药物的适应证及使用方法。
肾气不固：二便、精液、白带、月经有异常
什么是肾气不固呢？中医认为，肾藏精，具有储存封藏精气的功能；气有固摄作用，所以肾气只宜固藏，不宜泄露。如果劳倦、淫欲过度、久病失养耗伤精气，肾气的固摄作用就会减弱，从而出现肾气不固的症状。
肾气不固的症状有个明显的特征，就是表现为二便（大便、小便）、精液、白带、月经、孕胎异常。
为什么会这样呢？因为“肾司二便”，肾气不固会使膀胱功能失常，于是小儿出现遗尿问题，成人出现昼尿频多、尿后余沥不尽、夜尿清长、小便失禁等问题。也可能出现后窍失约，致使大便滑脱、久泻不止、大便失禁等问题。
肾气就像是守护肾精的门卫，如果肾气不固，门卫没有力气关门，身体里的精液、月经、白带等自然就会向外逃逸。
因此，肾气不固的男人会出现精液自遗（即使不性交也会有精液流出，性交时又一触即发）、滑精、早泄的问题。女性会出现白带清稀，量多不止，或者经期过长，量少而淋漓不止的问题。孕妇可出现胎元不固、滑胎的问题。
对肾气不固的治疗应以补肾固涩为主。也可选用五子衍宗丸、锁阳固精丸、等中成药治疗。
肾阴阳两虚：意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法代表药物：锁阳补肾胶囊
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