随着生活水平提高，压力和紧张随之而来。失眠的患者也越来越多，小编在这里教大家做一个可以改善睡眠，增加睡眠质量的小动作，赶紧来试试！
方法：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
作用：每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
原理：
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
只需一个小动作，马上拥有好睡眠~！
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